Vício em pornografia é o 15.º mais comum no mundo e está a afectar muitas relações. Especialista revela o que fazer para colocar um ponto final no problema.

O tema ainda é tabu e não é algo que as pessoas abordem com facilidade. Mas a realidade é que existem várias pessoas viciadas em pornografia. Algo que fica patente no facto de estarmos a falar daquele que é considerado o 15.º vício mais comum no mundo. E aquele que pode dar origem a problemas sérios entre casais e mesmo na forma como as pessoas, que lidam com o vício, se relacionam com as outras. Nesse sentido, Michael Olla, psiquiatra do Valley Spring Recovery Centre, partilha, em conversa com o Daily Star, 6 dicas para acabar com o vício em pornografia. “O ato de ver pornografia compulsivamente pode ocorrer por muitos motivos. Então, chegar à raiz da compulsão ajudará os pacientes a lidar melhor com a sua luta”, começa por dizer.

1 – Criar limites digitais

O especialista recomenda que existem limites digitais rígidos. Até porque muitas pessoas recorrem a computadores e smartphones para aceder a sites pornográficos. Assim, a dica é que crie horários e zonas da casa que sejam livres de tecnologia.

2 – Encontrar distracções saudáveis

“Quando substituímos comportamentos compulsivos por actividades positivas, estamos essencialmente a retreinar o cérebro para procurar prazer em fontes mais saudáveis”, explica o especialista. A ideia é que se ocupe com hobbies não sexuais que ajudem a mente a focar-se em outras coisas.