PIKIRAN RAKYAT - Yoghurt plain adalah hasil fermentasi susu yang kaya akan probiotik, protein, dan kalsium. Produk ini digemari karena manfaatnya yang besar bagi sistem pencernaan, terutama saat dikonsumsi secara rutin.

Bahkan, dalam satu cup yoghurt, Sobat PR sudah bisa memenuhi hampir setengah kebutuhan kalsium harian! Namun, penting untuk memperhatikan komposisi produk.

Banyak yoghurt di pasaran mengandung gula tambahan dan perasa buatan yang justru bisa mengganggu kesehatan. Di sinilah yoghurt plain tanpa gula tambahan jadi pilihan cerdas, khususnya bagi Sobat PR yang sedang menjalani diet sehat, menjaga berat badan, atau mencari camilan rendah lemak.

Berdasarkan hasil penelitian dari Nutrition Reviews (2020), konsumsi yoghurt rutin dapat menurunkan risiko diare hingga konstipasi. Yuk, simak 7 rekomendasi yoghurt plain terbaik berikut!

Cocok untuk Sobat PR yang ingin mempercepat metabolisme dan mengontrol nafsu makan. Tingginya kadar protein dalam yoghurt ini membuat perut kenyang lebih lama, sangat mendukung program diet sehat.

Pilihan tepat untuk diet rendah karbohidrat! Dalam tiap 125 gram hanya mengandung 6 gram karbo. Probiotik di dalamnya juga bantu jaga kesehatan saluran cerna dan sistem imun.