يؤثر النوم الجيد على الصحة العقلية والجسدية بشكل إيجابي، كما يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات العقلية والنفسية مثل التوتر والاكتئاب، كما يعزز صحة القلب ويحمي من بعض الأمراض الجسدية الأخرى.

وتوصلت دراسة حديثة إلى أن النوم الهنيئ لمدة ليلة واحدة له قدرة في إزالة النفايات والتخلص من سموم الجسم من خلال قوة ترميمية، وذلك وفق أبحاث هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، وأكدت الدراسة أن النوم لمدة من 6 إلى 9 ساعات متواصل قد ينقي العقل عن طريق إزالة السموم من الدماغ.

وحسب ما نشر بموقع "روسيا اليوم"، يمكن أن يخلص العقل من البروتينات السامة التي تؤدي إلى أمراض تنكسية متعلقة بالجهاز العصبي مثل الزهايمر والباركنسون، وهذا يدل أن النوم العميق هو مفتاح تعزيز صحة الدماغ، وقد توصل فريق البحث من جامعة نورث وسترن القائم على الدراسة إلى هذه النتائج من خلال فحص دماغ و سلوك الذباب، وبالرغم من أن الدماغ البشرية تختلف عن الحشرات إلا أن الخلايا العصبية المتحكمة في النوم لدى البشر تشبه الخلايا المتحكمة في نوم الحشرات.

وقال الدكتور رافي ألادا كبير مؤلفي الدراسة، حركة الضح أثناء النوم تنقل السوائل من كلى الذبابة، ومن ثم يمكن إزالة النفايات و التعافي من الإصابات، وقد يمكن التخلص من السموم أثناء النوم أو الاستيقاظ ولكن الأفضل أثناء النوم، وأن النتائج التي توصلنا إليها تلعب دورا في إزالة السموم من الجسم ويمكن أن تطور من أهمية النوم.

أبرزها أمراض القلب.. تعرف على أضرار كثرة النوم